ᐅ Périménopause et solutions : tout savoir !

Périménopause et conséquences

Périménopause et conséquences

Mais bien que plusieurs de ces symptômes soient attribués à la ménopause, il y a d’autres facteurs contributifs à considérer également.

Hormones : Pendant les années de reproduction, la majorité des femmes s’habituent à leur rythme hormonal. Si ce rythme est interrompu pendant la périménopause, des changements d’humeur peuvent survenir.

Calendrier : Le moment de la ménopause peut coïncider avec un grand nombre de stress de la quarantaine comme les difficultés relationnelles, le divorce ou le veuvage, les soins aux jeunes enfants, les difficultés avec les adolescents, le retour des enfants adultes à la maison, le fait de ne pas avoir d’enfants, les inquiétudes concernant le vieillissement des parents et les responsabilités familiales, en plus des difficultés professionnelles et scolaires.

Les femmes peuvent commencer à penser à leur propre mortalité et à vivre de l’importance du but de leur vie.

Bien que l’atteinte d’une santé mentale et physique optimale exige des remèdes individualisés, ces suggestions ont été utiles pour de nombreuses femmes.

Créez l’équilibre : Lorsqu’elles répartissent le temps entre les obligations professionnelles et les soins à la famille, les femmes doivent se rappeler qu’il est tout aussi important de prendre soin de leurs propres besoins.

Avec le début de nouvelles angoisses, le fait de reconnaître un problème peut amener à en comprendre les causes et à mettre au point de nouveaux mécanismes d’adaptation.

Maintenir un équilibre entre soi, la famille, les amis et le travail permet aux filles de relever de nouveaux défis et de conserver leur confiance en elles.

Les femmes souffrant de dépression (qui est liée à un déséquilibre chimique dans le cerveau) rapportent des symptômes de fatigue prolongée, de perte d’intérêt pour les activités ordinaires, de perte de poids, de tristesse ou d’irritabilité.

Les traitements vont des remèdes à base de plantes médicinales comme le millepertuis pour la dépression légère à modérée aux médicaments sur ordonnance ou à la thérapie par la parole pour une variété de niveaux de dépression.

Évaluer le niveau d’anxiété : Les changements physiques et psychologiques ainsi que d’autres facteurs de stress de la quarantaine peuvent entraîner une augmentation de l’anxiété.

Les sentiments d’anticipation, d’appréhension ou de peur sont courants et disparaissent habituellement sans traitement.

De fréquents épisodes d’anxiété peuvent être un signe avant-coureur d’un trouble anxieux. Les symptômes d’une « crise de panique » comprennent l’essoufflement, les douleurs thoraciques, les étourdissements, les palpitations cardiaques ou le sentiment de devenir « fou » ou de perdre le contrôle.

Parfois, les sentiments troublants qui précèdent une bouffée de chaleur peuvent imiter ou activer ce type d’attaque. Les traitements comprennent des méthodes de relaxation ou de réduction du stress, du counselling ou de la psychothérapie, et/ou des médicaments sur ordonnance.

Attention à votre mémoire : De nombreuses femmes périménopausées ont des problèmes de concentration ou de mémoire à court terme. Ces problèmes effraient souvent les femmes, qui peuvent croire qu’elles présentent des symptômes précoces de la maladie d’Alzheimer.

Même si c’est rarement le cas, des études indiquent que le fait de demeurer actif physiquement, socialement et mentalement peut aider à prévenir la perte de mémoire.

Demandez de l’aide : N’essayez pas de vous diagnostiquer et de vous traiter vous-même, vous ne devriez pas vous sentir gêné de demander de l’aide.

En évaluant les symptômes en plus des antécédents personnels et familiaux, le professionnel de la santé approprié peut offrir des recommandations d’experts en matière de soulagement.

Rappelez-vous que les médicaments contre la dépression sont les plus efficaces lorsqu’ils sont utilisés en combinaison avec des services de counseling ou de psychothérapie.

L’adoption de stratégies appropriées peut vous aider à atteindre un avenir plus heureux et plus sain.

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