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Périménopause et conséquences

Périménopause et conséquences

Mais bien que plusieurs de ces symptĂŽmes soient attribuĂ©s Ă  la mĂ©nopause, il y a d’autres facteurs contributifs Ă  considĂ©rer Ă©galement.

Hormones : Pendant les annĂ©es de reproduction, la majoritĂ© des femmes s’habituent Ă  leur rythme hormonal. Si ce rythme est interrompu pendant la pĂ©rimĂ©nopause, des changements d’humeur peuvent survenir.

Calendrier : Le moment de la mĂ©nopause peut coĂŻncider avec un grand nombre de stress de la quarantaine comme les difficultĂ©s relationnelles, le divorce ou le veuvage, les soins aux jeunes enfants, les difficultĂ©s avec les adolescents, le retour des enfants adultes Ă  la maison, le fait de ne pas avoir d’enfants, les inquiĂ©tudes concernant le vieillissement des parents et les responsabilitĂ©s familiales, en plus des difficultĂ©s professionnelles et scolaires.

Les femmes peuvent commencer Ă  penser Ă  leur propre mortalitĂ© et Ă  vivre de l’importance du but de leur vie.

Bien que l’atteinte d’une santĂ© mentale et physique optimale exige des remĂšdes individualisĂ©s, ces suggestions ont Ă©tĂ© utiles pour de nombreuses femmes.

CrĂ©ez l’Ă©quilibre : Lorsqu’elles rĂ©partissent le temps entre les obligations professionnelles et les soins Ă  la famille, les femmes doivent se rappeler qu’il est tout aussi important de prendre soin de leurs propres besoins.

Avec le dĂ©but de nouvelles angoisses, le fait de reconnaĂźtre un problĂšme peut amener Ă  en comprendre les causes et Ă  mettre au point de nouveaux mĂ©canismes d’adaptation.

Maintenir un équilibre entre soi, la famille, les amis et le travail permet aux filles de relever de nouveaux défis et de conserver leur confiance en elles.

Les femmes souffrant de dĂ©pression (qui est liĂ©e Ă  un dĂ©sĂ©quilibre chimique dans le cerveau) rapportent des symptĂŽmes de fatigue prolongĂ©e, de perte d’intĂ©rĂȘt pour les activitĂ©s ordinaires, de perte de poids, de tristesse ou d’irritabilitĂ©.

Les traitements vont des remÚdes à base de plantes médicinales comme le millepertuis pour la dépression légÚre à modérée aux médicaments sur ordonnance ou à la thérapie par la parole pour une variété de niveaux de dépression.

Évaluer le niveau d’anxiĂ©tĂ© : Les changements physiques et psychologiques ainsi que d’autres facteurs de stress de la quarantaine peuvent entraĂźner une augmentation de l’anxiĂ©tĂ©.

Les sentiments d’anticipation, d’apprĂ©hension ou de peur sont courants et disparaissent habituellement sans traitement.

De frĂ©quents Ă©pisodes d’anxiĂ©tĂ© peuvent ĂȘtre un signe avant-coureur d’un trouble anxieux. Les symptĂŽmes d’une “crise de panique” comprennent l’essoufflement, les douleurs thoraciques, les Ă©tourdissements, les palpitations cardiaques ou le sentiment de devenir “fou” ou de perdre le contrĂŽle.

Parfois, les sentiments troublants qui prĂ©cĂšdent une bouffĂ©e de chaleur peuvent imiter ou activer ce type d’attaque. Les traitements comprennent des mĂ©thodes de relaxation ou de rĂ©duction du stress, du counselling ou de la psychothĂ©rapie, et/ou des mĂ©dicaments sur ordonnance.

Attention Ă  votre mĂ©moire : De nombreuses femmes pĂ©rimĂ©nopausĂ©es ont des problĂšmes de concentration ou de mĂ©moire Ă  court terme. Ces problĂšmes effraient souvent les femmes, qui peuvent croire qu’elles prĂ©sentent des symptĂŽmes prĂ©coces de la maladie d’Alzheimer.

MĂȘme si c’est rarement le cas, des Ă©tudes indiquent que le fait de demeurer actif physiquement, socialement et mentalement peut aider Ă  prĂ©venir la perte de mĂ©moire.

Demandez de l’aide : N’essayez pas de vous diagnostiquer et de vous traiter vous-mĂȘme, vous ne devriez pas vous sentir gĂȘnĂ© de demander de l’aide.

En Ă©valuant les symptĂŽmes en plus des antĂ©cĂ©dents personnels et familiaux, le professionnel de la santĂ© appropriĂ© peut offrir des recommandations d’experts en matiĂšre de soulagement.

Rappelez-vous que les mĂ©dicaments contre la dĂ©pression sont les plus efficaces lorsqu’ils sont utilisĂ©s en combinaison avec des services de counseling ou de psychothĂ©rapie.

L’adoption de stratĂ©gies appropriĂ©es peut vous aider Ă  atteindre un avenir plus heureux et plus sain.

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